3 pratiques pour la santé de notre colonne vertébrale!

L’importance de la santé de la colonne vertébrale et le maintien d’une bonne santé de la colonne vertébrale sont essentiels, surtout en raison de l’utilisation accrue d’appareils technologiques tels que les téléphones, les tablettes, les ordinateurs portables et les consoles de jeux vidéo de manière fréquente.

Ces appareils peuvent tous contribuer à ce que les enfants adoptent une mauvaise posture.

Passer de longues heures devant un écran peut amener les enfants à se courber ou à se pencher en avant, ce qui peut conduire à une mauvaise posture au fil du temps. L’ergonomie médiocre des dispositifs technologiques n’est pas conçue pour prendre en compte la position du corps des adultes, encore moins celle de nos jeunes. Cela pourrait entraîner des tensions au niveau du cou, du dos et des yeux ! Mais surtout, les appareils technologiques peuvent empêcher les enfants d’être actifs !

La technologie peut distraire les enfants et les décourager de trouver de la joie et de l’énergie dans l’activité physique.

Voici trois habitudes à adopter pour que votre enfant reste actif, en bonne santé et heureux !

1. Jouer à des sports d’équipe et rejoindre différents clubs permet à nos jeunes de socialiser avec leurs amis et camarades de classe en personne. Il est important que les parents encouragent leurs enfants à développer de saines habitudes technologiques et à les équilibrer avec des activités en personne.
2. Prendre régulièrement des pauses hors de l’écran pour s’étirer, bouger et maintenir une bonne posture peut se faire en jouant à des sports d’équipe et en participant à des activités parascolaires.
3. Faire des promenades en famille est un excellent moyen de renforcer les liens et de s’assurer que votre enfant reste actif tout au long de la journée ! Essayez de les emmener dehors par une journée ensoleillée !

Personnellement, j’ai toujours fait de la natation, du volleyball, du badminton et de l’équitation. Ce sont d’excellentes activités, et je recommande aux parents d’exposer leurs jeunes à différents sports dès leur plus jeune âge pour voir lesquels ils apprécient et passer leurs après-midi à les pratiquer !

Pour découvrir d’autres initiatives visant à garantir que vos enfants restent en bonne santé, consultez le blogue de Langmobile !